Liittotoimijat|Työhuone

Ottelun nuorten maajoukkueleiri 8.8.2020 Nurmijärvi

25.6.2020

PAIKKA: Taekwondo Nurmijärven sali (Kievarintie 14, Rajamäki)

AIKA: lauantai 8.8.2020

KOHDERYHMÄ: U18 maajoukkueen valmennusryhmä + kutsutut sparrivastustajat

TAVOITTEET:

-          Kisapäivän simulointi

-          Kilpailuintensiteetillä vedetyt ottelut

-          Otteluun sopivan vireystilan löytäminen: Ymmärrys oman toiminnan merkityksestä otteluvalmiuteen henkisesti ja fyysisesti

AIKATAULU

10.00-10.15     Päivän startti (orientoituminen aiheeseen)

10.15-11.00      Valmistava harjoitus (kisalämmittelyn simulointi)

11.00-12.00      Ensimmäiset ottelut (Kaksi ottelua kerrallaan tuomareilla, muut katsovat)

12.00-12.30      Evästauko

12.30-13.30      Työstö: Otteluiden välinen fyysinen valmistautuminen (Loppuverryttely, lepo, ravinto)

13.30-14.00     Valmistava harjoitus (Kisalämmittelyn simulointi)

14.00-15.00      Toinen ottelu (Kaksi ottelua kerrallaan tuomareilla, muut katsovat)

15.00-15.30      Evästauko

15.30-16.00      Työstö: Otteluiden välinen henkinen valmistautuminen (itseluottamus, keskittyminen, rauhoittuminen, jne.)

16.00-16.30      Oma valmistautuminen otteluihin

16.30-18.00      Kisapäivän viimeiset ottelut

 

Henkilökohtaiset valmentajat ovat tervetulleita mukaan miettimään yhdessä urheilijoidensa kanssa kisapäivän optimointia ja omien rutiinien luomista. Valmentajien ei tarvitse ilmoittautua erikseen.

Urheilijoiden ilmoittautuminen 7.8. klo 12.00 mennessä Suomisportin kautta https://www.suomisport.fi/events/fc7f0cb3-4dba-4c80-a4d5-2b887eff06a8.

Leirin hinta on 35 €.

Lisätietoa leirin ohjaajilta:

Simo Siltanen                               simo@wondo.fi / 0400609551

Sampo Pajulampi                       sampo@tu11.fi / 0405683470