Liittotoimijat|Työhuone

Harjoitusajat

19.8.-31.12.2019

  

MA

TI

KE

TO

PE

LA

Painonnosto /Telinevoimistelu 
8.00-9.15
Alfa

Voima ja nopeus
8.10-9.15
VK

Keskivartalo
8.00-9.15
Kupittaa

Voima ja nopeus
8.00-9.15
Kupittaa

Painonnosto
8.00-9.15
Alfa

Avoimet sparrit
11.30-13.30
VK

 Lajiaerobia
9.15-10.15
VK
 

Kestävyystreeni
9.15-10.15
Kupittaa

Liikehallinta
8.00-9.15
Kupittaa
Poomsae
13.00-15.00
VK

 

 

 

  

SU

Ottelu
15.30-16.00 Verryttely
16.00-17.00
Ohjattu harjoitus
VK

Poomsae
19.15-20.30
VK
 
Ottelu
16.00-16.30
Verryttely
16.30-17.30 Ohjattu harjoitus

VK

 
Pistaritreeni
16.15-17.30

VK
Omatoiminen kevyt aerobia

Poomsae
19.15-20.30
VK

Ottelu
19.15-20.30
VK
  

 

 

3.6.-18.8.2019

  

MA

TI

KE

TO

PE

LA

 

Voima ja nopeus
9.00-10.30
VK

 

Voima ja nopeus
9.00-10.30
VK

Porrastreeni
9.00-10.15
Kuuvuori

Avoimet sparrit
11.30-13.30
VK

   

 

 Poomsae
13.00-15.00
VK

 

 

 

  

SU

Ottelu / Poomsae
18.15-19.30
VK

Poomsae
18.00-19.30
VK
 
Ottelu
16.30-18.00
VK
HIIT ja venyttely
18.30-20.00
VK
 
Lajiaerobia
16.00-17.15
VK
Omatoiminen kevyt aerobia

 Lihaskunto
19.30-20.15
VK

Ottelu
19.00-20.30
VK
 Poomsae
19.00-20.30
VK