Ottelun maajoukkueleiri

Leiri on suunnattu kansainvälisellä tasolla kilpaileville ja siihen tähtääville aikuis- ja junioriurheilijoille. Valmentajien toivotaan myös osallistuvan mukaan - tervetuloa!

Leirillä on maajoukkuevalmentajien lisäksi läsnä lauantaina urheilupsykologi Miia Stefanski, joka pitää pienryhmissä psyykkisen valmennuksen tuokiot. Lisäksi on tarjolla neljä 30 minuutin yksilöaikaa - etusijalla ovat aikuisurheilijat. Ajat täytetään varausjärjestyksessä.

Ota mukaan dobok, omat suojat lisäsuojineen, panssari, pistarit 2 kpl, mitsi ja ulkoliikuntavarusteet sekä sisäjalkineet voimaharjoitteluun.

Leiriohjelma:

Perjantai 11.9.
16.00-17.30 Aktivoiva fysiikka- ja lajiharjoitus (Kamppailuareena)
17.30-19.00 Päivällinen
19.30-20.30 Kehohuolto (Kamppailuareena)
20.30-22.00 Iltapala ruokalassa ja saunamahdollisuus rantasaunalla

Lauantai 12.9.
07.15-08.15 Aamiainen
08.30-09.45 Aamuherättely & aktivoinnit - ulkovarustus (Kamppailuareena/ulkona)
10.00-11.00 Psyykkinen valmennus, aikuiset: itseluottamus, suorituskyky – harjoitteita ja ryhmätöitä (Luokka 2)
11.00-12.30 Lounas, aikuiset
11.15-12.15 Psyykkinen valmennus, juniorit: itseluottamus, suorituskyky – harjoitteita ja ryhmätöitä (Luokka 2)
12.15-13.15 Lounas, juniorit
13.00-15.00 Psyykkinen valmennus, yksilöajat á 30min, 4 aikaa (pienryhmätila Tynnyri)
13.45-15.45 Lajiharjoitus (Kamppailuareena)
16.30-18.00 Päivällinen
18.30-20.00 Voimaharjoitus
20.00-22.00 Iltapala ruokalassa ja saunamahdollisuus rantasaunalla

Sunnuntai 13.9.
07.30-08.00 Aamuherättely, säänmukaiset ulkovarusteet (Kamppalluareena)
08.00-09.00 Aamiainen
10.00-11.45 Lajiharjoitus (Kamppailuareena)
12.00-13.30 Lounas
15.00-16.30 Lajiharjoitus (Kamppailuareena)
16.30-17.00 Leirin päätös

Majoitus tapahtuu 2-3 hengen hotellitason huoneissa. Yhden hengen huoneita ei valitettavasti ole Pajulahden varaustilanteen takia saatavilla.

Hinnat:
Urheilija, koko leiri 220,00 €
Valmentaja, koko leiri 200,00 €
Urheilija tai valmentaja, ei majoitusta, pe-su 160,00 € - Ei sisällä iltapalaa.
Urheilija tai valmentaja, pelkkä lauantai-sunnuntai 170,00 €
Urheilija tai valmentaja, pelkkä lauantai-sunnuntai, ei majoitusta 140,00 € - Ei sisällä iltapalaa.
Urheilija tai valmentaja, pelkkä lauantai 100,00 € - Ei sisällä iltapalaa.

Ilmoittautuminen:
 Ilmoittautuminen Suomisportin kautta viimeistään sunnuntaina 30.8.2026: https://www.suomisport.fi/events/de73637b-ca02-40bc-8653-89a79b7283c5